Γευστικές συνταγές περιτυλίγματος που δεν μπορούμε να σταματήσουμε να τρώμε

5
Γευστικές συνταγές περιτυλίγματος που δεν μπορούμε να σταματήσουμε να τρώμε

Από τότε που η Abra και εγώ δοκιμάσαμε ένα σωρό νόστιμα σάντουιτς και σαλάτες στο Σικάγο, έχω πάρει ένα μεγάλο γεύμα. Ένα από τα αγαπημένα μου τον τελευταίο καιρό ήταν να προσθέσω κυριολεκτικά οτιδήποτε και τα πάντα σε ένα περιτύλιγμα — σαλάτες, υπολείμματα από το δείπνο, ένα τυχαίο μείγμα πρωτεΐνης και λαχανικών, όπως το πείτε, είναι τέλειο για να το βάλετε στην αγαπημένη σας τορτίγια.

Μαζεύω το απόλυτο αγαπημένο μας τυλίξτε συνταγές από τα χρόνια, καθώς και χιλιάδες μπόνους συνταγές και σαλάτες που κάνουν το τέλειο μεσημεριανό περιτύλιγμα! Σε αυτό το γύρο θα βρείτε περιτυλίγματα σαλάτας, περιτυλίγματα κοτόπουλου και άφθονα περιτυλίγματα για χορτοφάγους, καθώς και φρέσκες και νόστιμες συνταγές για σαλάτες που μπορείτε εύκολα να διπλώσετε σε μια τορτίγια. Έχω επίσης πασπαλίσει με μερικά λαχταριστά, εύκολα κύρια πιάτα που είναι εξαιρετικά για να τα επαναχρησιμοποιήσετε ως μεσημεριανό περιτύλιγμα – απλώς διπλώστε τα και φύγετε!

Προσαρμόστε τα περιτυλίγματα σας

Αυτές οι συνταγές περιτυλίγματος σάντουιτς είναι τέλειες για προσαρμογή. Όπως πάντα, φροντίστε να ελέγξετε τις πλήρεις συνταγές για όλες τις προτεινόμενες ανταλλαγές συστατικών, αλλά γενικά:

  • Μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε ένα περιτύλιγμα σπανάκι, κανονική τορτίγια με αλεύρι, ένα περιτύλιγμα μαρούλι ή κολάρο ή ακόμα και ένα τορτίγια χωρίς δημητριακά να τυλίξει όλα τα εμπορεύματα.
  • Χρησιμοποιήστε ό,τι λαχανικά έχετε στη διάθεσή σας για να διογκώσετε το περιτύλιγμά σας.
  • Επιλέξτε εύκολα τις αγαπημένες σας πρωτεΐνες για κάθε περιτύλιγμα. Τα ρεβίθια είναι μια εξαιρετική εναλλαγή με το κοτόπουλο και το αντίστροφο!
  • Περιχύστε και βουτήξτε με έξτρα σάλτσες και ντρέσινγκ. Οι σπιτικές συνταγές μου είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε.

Συμβουλές για τυλίγματα

Με μερικές βασικές συμβουλές θα έχετε το τέλειο περιτύλιγμα μεσημεριανού γεύματος σε χρόνο μηδέν:

  1. Φροντίστε να μην γεμίσετε υπερβολικά το περιτύλιγμά σας, διαφορετικά θα είναι πολύ δύσκολο να τυλιχτεί και μπορεί ακόμη και να σπάσει. Αν σας αρέσει πολύ η γέμιση, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια τορτίγια σε μέγεθος μπουρίτο!
  2. Διπλώστε τις άκρες καθώς προχωράτε, ώστε η γέμιση να μείνει σφιχτά τυλιγμένη στην τορτίγια.
  3. Μη διστάσετε να ασφαλίσετε το πλήρες περιτύλιγμά σας ή τα μισά σας με μια οδοντογλυφίδα, έτσι ώστε να παραμένει σταθερό!

Φτιάξτε τα εκ των προτέρων

Μπορείτε εύκολα να φτιάξετε τη γέμιση για αυτές τις συνταγές τυλιχτού από πριν και μετά να τις τυλίξετε στην αγαπημένη σας τορτίγια την επόμενη μέρα! Είναι η τέλεια επιλογή για μεσημεριανό γεύμα, επειδή είναι φορητά και δεν καταρρέουν όπως συνηθίζουν να κάνουν τα συνηθισμένα σάντουιτς. Οπως και

Ελπίζω να σας αρέσουν αυτές οι απίστευτα νόστιμες, υγιεινές συνταγές περιτυλίγματος! Εάν φτιάξετε κάποια από αυτές ή εάν προσθέσετε κάποια από τις συνταγές μπόνους σε ένα περιτύλιγμα, φροντίστε να αφήσετε ένα σχόλιο και να αξιολογήσετε τη συνταγή για να ξέρω πώς σας άρεσε. Απολαμβάνω!

Περιτυλίγματα σαλάτας με ρεβίθια βουβαλιού με αβοκάντο

πράσινο τυλίξτε κοτόπουλο Χιλής σε ένα πιάτο

Πράσινο μπουρρίτο κοτόπουλου φιλικά προς την κατάψυξη

vegan pecan μήλο ρεβίθια σαλάτα τυλίξτε τα μισά στοιβαγμένα

Vegan τυλίγματα σαλάτας με ρεβύθια μήλου πεκάν

τυλίγει τόνου με λαχανικά στοιβαγμένα σε ένα πιάτο

Farmer’s Market Spicy Tuna Wraps with Homemade Chipotle Greek Yogurt Ranch

ελληνική σαλάτα με τροχό τυλίγεται σε πιατέλα

Ελληνική Σαλάτα Pinwheels

υγιεινό ελληνικό γιαούρτι σαλάτα κοτόπουλου σε φλιτζάνια μαρούλι σε μια πιατέλα

Υγιεινή σαλάτα κοτόπουλου με ελληνικό γιαούρτι 15 λεπτών

κάρι ρεβίθια σαλάτα τυλίγεται σε ένα πιάτο

Vegan Curry Chickpea Salad Collard Wraps

Τυλίξτε κοτόπουλο φυστικιών εμπνευσμένο από την Ταϊλάνδη σε ένα πιάτο

Τραγανά περιτυλίγματα με κοτόπουλο φυστικιών ουράνιο τόξο ταϊλανδέζικης έμπνευσης

καπνιστός σολομός αναδιπλώνεται σε μια ξύλινη σανίδα

Τροχοί καπνιστού σολομού 10 λεπτών

ζωντανή σαλάτα με ρεβίθια κινόα με κάρυ σε ένα πιάτο

Σαλάτες με κινόα

Ζωντανή σαλάτα με κάρι με ρεβίθια κινόα

Fiesta Mango Black Bean Quinoa Σαλάτα

Τραγανή σαλάτα ταϊλανδέζικης κινόα με κάσιους

One Pot Μαροκινή σαλάτα με ρεβίθια κινόα

BBQ Ranch Chicken Quinoa Bowls

Σαλάτα με κινόα με κουνουπίδι καρότο

Σαλάτα με κινόα με βατόμουρο με αβοκάντο

Σαλάτα Kale, Edamame & Quinoa

Green Goddess Tuna Quinoa Salad

Ταϊλανδέζικη σαλάτα με κινόα με κοτόπουλο

υγιεινή ψιλοκομμένη σαλάτα κοτόπουλου σε ένα μπολ

Συνταγές με κοτόπουλο

Πικάντικη σαλάτα με λάχανο ψιλοκομμένο ράντσο

Greek Chicken Kabobs

Σάντουιτς με σαλάτα κοτόπουλου με πέστο κολοκύθας και αβοκάντο

Gaby’s Chicken Taco Salad

Ένα κοτόπουλο Pan Sazon Skillet

Ταϊλανδικό μπιφτέκι τόνου σε ένα κουλούρι

Συνταγές τόνου

Ταϊλανδικά μπιφτέκια τόνου

Σαλάτα τόνου μήλου με μουστάρδα μελιού

Σάντουιτς σαλάτα τόνου αβοκάντο με μαύρα φασόλια με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη

vegan ρολό αυγών σε ένα μπολ

Συνταγές Tofu

Vegan ρολό αυγών σε ένα μπολ

Vegan κουρκουμάς ανανάς Tofu Kabobs

ελληνική ρεβιθοσαλάτα σε ένα μπολ με ένα πιρούνι

Συνταγές με φασόλια και ρεβίθια

Η πιο εύκολη ελληνική σαλάτα με ρεβίθια ψιλοκομμένη

Πικάντικη σαλάτα με μπρόκολο με ρεβίθια εμπνευσμένη από τα κάσιους

Ιταλική ψιλοκομμένη σαλάτα με λαχανάκια Βρυξελλών

Απόλυτα Vegan Μπιφτέκια Μαύρων Φασολιών με Κρεμώδη Σάλτσα Σκόρδου Ταχίνι

Vegan σαλάτα με μπρόκολο με ρεβίθια

Ρεβύθια μήλο σαλάτα μπρόκολο με Honey Dijon dressing

Ψιλοκομμένη σαλάτα ρεβιθιού εμπνευσμένη από την Ταϊλάνδη με σάλτσα φυστικιού με κάρυ

Ψητή γλυκοπατάτα μαύρη σαλάτα με σάλτσα καλαμποκιού ανανά

Σάντουιτς σαλάτας με σπασμένα ρεβύθια αβοκάντο με κράνμπερις + λεμόνι

σαλάτα κατσαρόλας γλυκοπατάτας σε ένα μπολ με αβοκάντο

Σαλάτες λαχανικών

Σαλάτα γλυκοπατάτας ψητό κουνουπίδι με κάρυ

Καλιφόρνια ψητή γλυκοπατάτα καλέ σαλάτα

Vegan Σαλάτα Καίσαρα

Σαλάτα με ψιλοκομμένα λαχανάκια Βρυξελλών

Αν φτιάξετε κάποια από αυτές τις συνταγές με υγιεινό περιτύλιγμα, φροντίστε να αφήσετε ένα σχόλιο και μια βαθμολογία στη συνταγή για να ξέρω πώς σας άρεσε!

παρόμοιες αναρτήσεις

Leave a Reply